Pre-Marathon Shred

Jag kommer nära avsmalnande tid för maraton! Mitt lopp är 35 dagar bort för att vara exakt.

Ahhhh! Detta verkade som ett bra koncept för 3 månader sedan! Ahhhh!
Mina senaste videor

Podcast recaps från 6 augusti
Och här är en ny video med en snabb sammanfattning av 3 podcast som jag lyssnade på igår.
Podcasts återhämtas:

Dramaklubben – avsnittet April 2018 om Monica Lewinsky samt avsnittet i juli 2018 om Conan O’Brien samt hertuginnan av York Fergie. fascinerande grejer!

Morning Toast Podcast – Dagens avsnitt om heta ämnen inklusive E! Nyhetsuttalande att showen kommer att avbrytas helt (The Times har ändrats lite på sistone, men nu är det över).

Juicy Scoop med Heather McDonald – Intervju med Captain Sandy under däck Medelhavet

Fler videor

0 sekunder av 7 minuter, 26 sekunder

Bredvid
Marathon Training Day 3
00:51

leva
00:00
08:21
07:26

Detta indikerar att jag kommer att köra mindre och ha mycket mer tid och energi för lite efterfrågad uthållighet. Jag är hemsk med att balansera cardio med uthållighet och vill förbättra detta. Men jag har inte massor av tid eller resurser så jag fattade ett beslut att använda något jag redan har – Jillians 30 -dagars strimla.

Jag planerar att göra denna DVD under de kommande 33 dagarna eller så. Planen är att göra var och en av de tre nivåerna i tio dagar. Jag kommer att ta mina långsiktiga lediga dagar från detta (även när de börjar minska) så det kommer att fungera till att hålla upp till idealisk före loppet.

Jag hoppas att detta kommer att hjälpa till att hålla mina andar såväl som motivation högt samtidigt som jag låter mina “löpande delar” vila? Om jag känner att jag inte får tillräckligt med vila eller avsmalnande kommer jag att skära ner. Jag är Montpellier HSC Tröja bra med att få tillräckligt med vila, beror på mig.

I morse gjorde jag nivå 1 och tog en kort promenad för lite träning. Då var det dags för en magnifik söndagsfrukost.

Jag gjorde fransk rostat bröd med smörgås tunna doppade i en ägg smet med kanel samt chiafrön.

Jag lagar alltid upp den extra äggbattet för lite ytterligare protein. Yum, ägg med sirap!

Serveras med iskaffe?

och nyskuren vattenmelon. Jag förstår att H2O -melonsäsongen gäller, men detta är fortfarande läckert!

Jag gillar Jillian Michaels. Jag förstår att hennes stil inte är för alla, men jag uppskattar någon “tuff kärlek” från mina tränare. Jag använder frasen “samla den” CF Monterrey Tröja såväl som jag förstår att skrubber vissa människor på fel sätt. Det fungerar för mig eftersom det är den typ av motivation jag svarar på.

Jag har anklagats för att ha berättat mig för RER, men jag måste hålla med om det. Jag är en direkt skytt och jag talar extremt uppriktigt till mig själv såväl som på den här bloggen. På exakt samma tid tar jag mig inte så bra såväl som en hel del av det jag komponerar just här indikeras att vara till hjälp, men på samma sätt roligt och lätthjärtat.

Träning för Costa Ricas herrlandslag i fotboll Tröja ett maraton är inget skämt. Jag inser att jag ofta är svår mot mig själv. Förutom som ofta är jag lika enkel för mig själv också. Lyckligtvis är jag en vuxen rövkille -dam såväl som jag får vara chef för dessa saker.

Jag drömmer om att bryta 4 timmar i mitt maraton.

Jag drömmer om en dag som kvalificerar sig till Boston.

Dessa drömmar kommer inte att åstadkommas genom att kasta pennies i att vilja brunnar. Dessa drömmar kommer att genomföras genom att jag tränar som en idrottare, äter som en idrottare samt att behandla mig själv som en idrottsman. Det kommer inte alltid att vara vackert, men det kommer att vara ganska dålig röv.

Och det är verkligen vad vi är okej här för hur som helst, eller hur?

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig